Come, cosa e quando mangi
è più importante di quanto mangi.

La tua dieta

Non voglio insegnarti una dieta, ma il mio metodo frutto di oltre 22 anni di pratica clinica ambulatoriale e oltre 150.000 persone visitate con il mio Staff.
Questo significa acquisire una coscienza alimentare che vada oltre il conteggio delle calorie e l’ossessione della bilancia. Significa applicare un insieme di strategie pratiche secondo le tue caratteristiche, il tuo stile di vita e i tuoi obiettivi.

Non esiste l’alimentazione perfetta per tutti, così come non esistono scorciatoie in fatto di alimentazione.
E’ però possibile trovare il giusto mix tra le esigenze dei nostri geni e quello che ci piace mangiare: il mio metodo ti insegnerà ad abbinare correttamente i vari alimenti, a tenere sotto controllo la glicemia e gli ormoni, ma anche a concederti qualche “jolly”, ottenendo i tuoi obiettivi e restando in salute performante.

Probabilmente avrai sentito parlare di Diete o ne avrai fatte tante, per ritrovarti a colpevolizzarti per il mancato successo. Se continuerai a percorrere la stessa strada otterrai i medesimi risultati, per questo voglio proporti qualche mio segreto: qualcosa di nuovo e veramente innovativo.

La tabella qui sotto riporta le differenze tra queste diete e il mio metodo.
Mi auguro che leggendo le prossime pagine ti possa convincere che per stare bene – e tornare a indossare quei vestiti che da qualche tempo ti vanno stretti – non servono grandi sacrifici, serve avere una cultura alimentare e applicarla pensando prima di mangiare.

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Cosa prevede il

METODO TRADIZIONALE

Basato sulle calorie

E’ un regime alimentare

Solitamente ipocalorica

Ha una
scadenza

Si pesa tutto

Menù rigidi,
rinunce e sacrifici

Basata sul peso corporeo e sui chili

Privazione

Fame

E’ importante quanto mangi

Basata sulla matematica
senza prevenzione primaria

METODO iF

Basato sulla qualità e controllo ormonale

Un insieme di strategie alimentari pratiche

Le quantità sono libere

Si raggiunge una coscienza alimentare
che dura per tutta la vita

Non si pesa nulla, nemmeno te stesso/a/*

Si costruisce in autonomia la propria alimentazione quotidiana, di occasione in occasione controllando i propri ormoni

Basato sulla “forma” misurabile con il tuo “vestito obiettivo”

Libertà di scelta e comprensione di un metodo

Sazietà

E’ importante come, cosa e quando mangi

Controllando gli ormoni e la glicemia oltre a raggiungere gli obiettivi riusciremo a fare la reale prevenzione primaria e la tua longevità sana

Non esiste una dieta uguale per tutti

Se continui a volere tutto e subito, e se continui a fare l’ennesimo tentativo di DIETA, senza comprendere come il tuo CORPO ragiona e il perchè accade questo da tempo, stai solo perdendo tempo e soldi. Per questo è essenziale un METODO, che ti insegni a VITA come attraverso l’uso consapevole del CIBO, tu possa pilotare al meglio i tuoi ORMONI per poter trarre il massimo da ogni singolo pasto. Ecco, quindi, APPLICA il mio Metodo per iniziare a fare i primi passi e goditi tutti i risultati. 

Romagnolo DOC ed ex atleta, è biologo nutrizionista e divulgatore scientifico.
Autore di molti best seller, aforista ed è difficile definirlo Nutrizionista ma un vero e proprio Body Hacker Scientist del corpo umano.
Ha conseguito numerosi master e lauree su nutrizione e salute.
Appassionato di comunicazione, attraverso i suoi canali digitali pubblica quotidianamente contenuti video utili su alimentazione e benessere.
Collabora con numerose testate giornalistiche e televisive, per le quali tiene sue rubriche settimanali e con diversi brand per lo sviluppo di alimenti innovativi in linea con la sua filosofia.
Tra i suoi clienti testimonial figurano uomini e donne dell’imprenditoria e dello spettacolo, ma anche sportivi campioni olimpici e del mondo, le nazionali di ciclismo e molti calciatori di Serie A.
Collabora con alcune Università Italiane nella ricerca sul campo con atleti e alle esperienze nel mondo dello sport deve la sua attitudine pragmatica e l’elasticità nel trovare soluzioni concrete alla portata di tutti.

Un team di Nutrizionisti concentrato in un solo obiettivo: dare il miglior supporto possibile per aiutare le persone a trovare la loro miglior performance psicofisica.
Insieme allo staff tecnico di Nutrizionisti collaborano una serie di professionisti che ci supportano per poter migliorare sempre il nostro sistema iF, attraverso la pratica clinica implementiamo il nostro servizio di supporto e nutrizione, con tecnologie all’avanguardia e di facile utilizzo, per poter davvero aiutare i nostri clienti, nel loro quotidiano, al raggiungimento del proprio obiettivo.
Il nostro servizio è UNICO, come unica è la tecnologia utilizzabile dal nostro cliente: studiata in ogni dettaglio e sull’esperienza di oltre 150.000 persone.

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Presentazione Libri

Il Dr. Iader Fabbri coautore di molti libri ha approfondito il tema Nutrizione attraverso una sua collana edita da Mondadori e tutti i libri sono diventati Best Seller. Nei libri è possibile approfondire nel dettaglio il Metodo iF.

Chi ha già provato il metodo

Siamo orgogliosi dei risultati che i nostri clienti hanno ottenuto grazie alla nostra esperienza e competenza in nutrizione.
Leggi le loro testimonianze per scoprire come siamo stati in grado di aiutarli a raggiungere i loro obiettivi di salute e benessere.

Lo scorso agosto ho contattato Iader Fabbri dopo aver letto il suo libro L’indice di equilibrio. […] Iader, e le sue collaboratrici, mi hanno accompagnato in un percorso di consapevolezza e maggiori conoscenza alimentari, un percorso semplice, applicabile nella vita di tutti i giorni, […] Sono trascorsi 8 mesi, ho centrato i vari vestiti obiettivo che avevo posto sul mio cammino, sono molto contenta di quello che sono diventata!

Maria Adalgisa Gentilini / Google

Buonasera, oggi ho effettuato la prima visita con il Dott. Iader Fabbri.
Un anno fa ho letto il suo libro e mi sono trovata d’accordo con le sue idee sull’alimentazione e quindi ho provato a seguire il suo metodo. […]in un anno ho perso 19 kg, sto benissimo, i miei esami del sangue sono perfetti e ho cambiato totalmente il mio modo di alimentarmi. Consiglio a tutti di seguire il metodo di Iader perché vi cambierà la vita. Grazie

Roberta Furlan / Google

Professionista, capacità di comprendere e di ascoltare; Un metodo semplice e molto efficace per insegnare uno stile di vita; Ormai sono 2 anni che mi segue e ne sono molto soddisfatto, imparato a conoscere con il libro “L’indice di equilibrio” ed in continuo aggiornamento e contatto con i contenuti social ed i video. Iader ed il suo staff sono stati una scoperta importante per me ed una sicurezza!

Alessio Capanni / Google
[…] Premetto che sono diabetico di tipo 1 e senza insulina non si va da nessuna parte.
Fatta questa premessa posso senza dubbio dire che il metodo Iader che mette al centro l’equilibrio è stato per me una svolta. […] Ho rivisto i macronutrienti e le loro proporzioni in funzione dei miei obiettivi, stile di vita e patologia. L’insulina continuo a farla e nelle dosi che facevo prima, lo sport continuo a farlo come lo facevo prima ma ora la resa sportiva è migliorata e la curva glicemica segnata dal mio sensore è più piatta. […]Grazie Iader, continua così.

Antonio Cennamo / Google

Non ti fa fare una dieta ma Ti insegna uno stile di vita.
Inoltre con lui Impari ad ascoltare e conoscere il tuo corpo e a gestirlo al meglio anche durante lo sport.

Sara Casarin / Google

Il miglior professionista che abbia mai incontrato .. la nutrizione è il suo mondo .. ti cambia la vita..in meglio!!
Non avrai altro dio all’infuori di Iader.. TOP.. altamente consigliato!! Se lo provi non lo abbandonerai più!

Marco Geri / Google

HUB è un posto molto bello e insieme allo staff e al dr Iader Fabbri stesso ci si sente a proprio agio. Il metodo di Iader Fabbri è semplice e perseguibile per sempre.

Roberta Penazzi / Google

Un approccio nutrizionale innovativo con il supporto di uno staff qualificato, tutto questo in un ambiente raffinato e di design.

Monica Di Placido / Google

Dottore esperto, simpatico ,lo conosciamo da qualche anno e tutta la famiglia segue la sua Filosofia alimentare…. TOP!!

Nicolò Costa Pellicciari / Google

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Iader Fabbri

Seguiamo persone in tutto il mondo grazie alla nostra tecnologia e al nostro speciale servizio a distanza.

Atleti, professionisti e clienti fanno già parte di questa realtà.

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1 mese

Una visita

  • Prima visita 60 minuti
  • Solo per servizio in VIDEOCHIAMATA DA CASA TUA un videocorso di 2 ore sul Metodo IF
  • Coaching per la formulazione del proprio obiettivo
  • Integrazione alimentare
  • Supporto tramite chat interna alla APP personale
  • Impostazione Metodo di Base personalizzato in relazione alle esigenze, gusti e stili di vita
  • Supporto di video dedicati all’obiettivo
  • Motore di ricerca personale dedicate alle FAQ
  • Consigli sui prodotti da acquistare
  • Timing alimentare in relazione all’attività fisica praticata
  • Accesso Premium ad una piattaforma Videocorsi e prodotti dedicati
  • Altri plus
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4 mesi

Una visita + 3 controlli

  • Prima visita 60 minuti
  • Tre controlli della durata di 30 minuti
  • Impostazione Metodo di Base personalizzato in relazione alle esigenze, gusti e stile di vita
  • Coaching per la formulazione del proprio obiettivo
  • Integrazione alimentare
  • Inserimento se necessario di tecniche dietetiche specifiche
  • Supporto tramite chat interna alla APP personale
  • Supporto di video dedicati all’obiettivo
  • Motore di ricerca personale dedicato alle FAQ
  • Consigli sui prodotti da acquistare
  • Timing alimentare in relazione all’attività fisica praticata
  • Accesso Premium ad una piattaforma di Videocorsi e prodotti dedicati
  • Altri plus
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6 mesi

Una visita + 5 controlli

  • Prima visita 60 minuti
  • Cinque controlli della durata di 30 minuti
  • Impostazione Metodo di Base personalizzato in relazione alle esigenze, gusti e stile di vita
  • Coaching per la formulazione del proprio obiettivo
  • Integrazione alimentare
  • Inserimento se necessario di tecniche dietetiche specifiche
  • Supporto tramite chat interna alla APP personale
  • Supporto di video dedicati all’obiettivo
  • Motore di ricerca personale dedicato alle FAQ
  • Consigli sui prodotti da acquistare
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con i SERIVIZI ON DEMAND puoi iniziare ora il Metodo iF

Servizio di consulenza Nutrizionale Professionale che ti supporta nel quotidiano per fare le migliori scelte per la tua salute e per i tuoi obiettivi. 

I servizi ON DEMAND nascono per rivoluzionare il mondo della Nutrizione. Sono dedicati proprio a chi vuole rimanere in contatto continuo con il Metodo iF, non prevedono la visita con il nostro staff. A seconda del servizio scelto e delle proprie conoscenze alimentari, questi servizi possono aiutarti a riordinare le tue conoscenze e a migliorare la tua cultura alimentare. Ogni servizio ti offre un sistema di supporto: il nostro staff direttamente collegato con te attraverso la nostra nuova App, ti permetterà di avere una vasta serie di servizi per ottenere i tuoi obiettivi. 

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Scopri di più

Intervista a Radio 105

Intervista a Brooks Running Italia

Pedalare e mangiare  con Paolo Kessisoglu

Intervista a RTL 102,5

Intervento a “Porta a Porta”

Alimentazione e dieta corretta

Intervento a Tg2

La nutrizione di Marco Lodadio

Tutti i segreti per una cucina salutare

Alfio Ghezzi e Iader Fabbri

Calorie e ciclismo: ne parliamo con Bettiol

Dieta vegetariana e sport…insieme a Paolo Kessisoglu

Domande più frequenti

Il nostro servizio a distanza in videochiamata è esattamente identico al servizio ambulatoriale. Ha il plus e la comodità di poterlo fare direttamente a casa tua quando vuoi e come vuoi. Abbiamo sviluppato un sistema informatico che ci permette di visitare le persone meglio che in ambulatorio, attraverso un brevetto americano ed europeo avremo stime e misure reali. 
A tutti quelli che vogliono apprendere un Metodo alimentare facile ed applicabile per sempre, uscendo dal continuo yo yo di peso, cambio di nutrizionisti o altri prescrittori di diete che portano all’insuccesso continuo e a sensi di colpa. 
La tecnologia che utilizziamo per supportare il nostro cliente è unica e integrata con molti brevetti internazionali, grazie alla visita a distanza e ad alcune foto fatte con le nostre APP di riferimento, potremmo avere una valutazione dettagliata e migliore di quella ambulatoriale; con il COMFORT e la comodità di essere dove vuoi. Il dottore e il nostro staff seguono atleti e persone che raggiungono i loro obiettivi, in ogni parte del mondo. 
Avrai un piano personalizzato, studiato appositamente per i tuoi gusti, le tue necessità e i tuoi obiettivi: basato sul principio del Metodo iF.
Durante il percorso sarà possibile utilizzare; se necessario, dopo valutazione del nostro Team di Nutrizionisti, l’uso di tecniche dietetiche speciali e specifiche elaborate dal Dottore e dal suo Team di esperti. 
Si! Tenere sotto controllo alimentazione e glicemia durante la gravidanza contribuirà a uno sviluppo sano e salutare del bambino/a e preverrà le malattie in età adulta.
Il nostro team segue moltissime donne in gravidanza in tutto il mondo: attraverso uno studio abbiamo dimostrato che, seguendo il nostro metodo durante questo splendido periodo, non solo si evitano i kg in eccesso, tuttavia si prevengono malattie e problematiche legate al periodo gestazionale. 
Monitorare mensilmente l’andamento della gravidanza e l’aumento ponderale, determina una buona gravidanza e una buona predisposizione genetica del nascituro. 
Assolutamente si! E’ proprio la reale personalizzazione del Metodo che si deve adattare al racconto individuale di ogni persona che richiede il nostro aiuto. 

Il nostro servizio a distanza, con la nostra tecnologia, è migliore del servizio ambulatoriale, perché dà slot di tempo più ampi, meno tempi di attesa: con la comodità di effettuarli dove e quando si vuole.