Come, cosa e quando mangi
La tua dieta
Non voglio insegnarti una dieta, ma il mio metodo frutto di oltre 22 anni di pratica clinica ambulatoriale e oltre 150.000 persone visitate con il mio Staff.
Questo significa acquisire una coscienza alimentare che vada oltre il conteggio delle calorie e l’ossessione della bilancia. Significa applicare un insieme di strategie pratiche secondo le tue caratteristiche, il tuo stile di vita e i tuoi obiettivi.
Non esiste l’alimentazione perfetta per tutti, così come non esistono scorciatoie in fatto di alimentazione.
E’ però possibile trovare il giusto mix tra le esigenze dei nostri geni e quello che ci piace mangiare: il mio metodo ti insegnerà ad abbinare correttamente i vari alimenti, a tenere sotto controllo la glicemia e gli ormoni, ma anche a concederti qualche “jolly”, ottenendo i tuoi obiettivi e restando in salute performante.
Probabilmente avrai sentito parlare di Diete o ne avrai fatte tante, per ritrovarti a colpevolizzarti per il mancato successo. Se continuerai a percorrere la stessa strada otterrai i medesimi risultati, per questo voglio proporti qualche mio segreto: qualcosa di nuovo e veramente innovativo.
La tabella qui sotto riporta le differenze tra queste diete e il mio metodo.
Mi auguro che leggendo le prossime pagine ti possa convincere che per stare bene – e tornare a indossare quei vestiti che da qualche tempo ti vanno stretti – non servono grandi sacrifici, serve avere una cultura alimentare e applicarla pensando prima di mangiare.
METODO TRADIZIONALE
Basato sulle calorie
E’ un regime alimentare
Solitamente ipocalorica
Ha una
scadenza
Si pesa tutto
Menù rigidi,
rinunce e sacrifici
Basata sul peso corporeo e sui chili
Privazione
Fame
E’ importante quanto mangi
Basata sulla matematica
senza prevenzione primaria
METODO iF
Basato sulla qualità e controllo ormonale
Un insieme di strategie alimentari pratiche
Le quantità sono libere
Si raggiunge una coscienza alimentare
che dura per tutta la vita
Non si pesa nulla, nemmeno te stesso/a/*
Si costruisce in autonomia la propria alimentazione quotidiana, di occasione in occasione controllando i propri ormoni
Basato sulla “forma” misurabile con il tuo “vestito obiettivo”
Libertà di scelta e comprensione di un metodo
Sazietà
E’ importante come, cosa e quando mangi
Controllando gli ormoni e la glicemia oltre a raggiungere gli obiettivi riusciremo a fare la reale prevenzione primaria e la tua longevità sana
Non esiste una dieta uguale per tutti
Se continui a volere tutto e subito, e se continui a fare l’ennesimo tentativo di DIETA, senza comprendere come il tuo CORPO ragiona e il perchè accade questo da tempo, stai solo perdendo tempo e soldi. Per questo è essenziale un METODO, che ti insegni a VITA come attraverso l’uso consapevole del CIBO, tu possa pilotare al meglio i tuoi ORMONI per poter trarre il massimo da ogni singolo pasto. Ecco, quindi, APPLICA il mio Metodo per iniziare a fare i primi passi e goditi tutti i risultati.
22 ANNI
di pratica clinica sul campo con molti atleti professionisti e in ambulatorio per aiutare chiunque al raggiungimento dei propri obiettivi.
QUALITÀ
di uno staff di collaboratrici dirette e supervisionate dal Dr. Iader Fabbri, che ogni giorno insieme a lui migliorano e sviluppano i servizi al cliente del nostro metodo.
Oltre 150.000
persone hanno seguito il nostro Metodo e ci hanno permesso di cucire e personalizzare ad ognuno di loro le migliori strategie pratiche e applicabili per l’ottenimento dei propri risultati.
Dr. Iader Fabbri
Romagnolo DOC ed ex atleta, è biologo nutrizionista e divulgatore scientifico.
Autore di molti best seller, aforista ed è difficile definirlo Nutrizionista ma un vero e proprio Body Hacker Scientist del corpo umano.
Ha conseguito numerosi master e lauree su nutrizione e salute.
Appassionato di comunicazione, attraverso i suoi canali digitali pubblica quotidianamente contenuti video utili su alimentazione e benessere.
Collabora con numerose testate giornalistiche e televisive, per le quali tiene sue rubriche settimanali e con diversi brand per lo sviluppo di alimenti innovativi in linea con la sua filosofia.
Tra i suoi clienti testimonial figurano uomini e donne dell’imprenditoria e dello spettacolo, ma anche sportivi campioni olimpici e del mondo, le nazionali di ciclismo e molti calciatori di Serie A.
Collabora con alcune Università Italiane nella ricerca sul campo con atleti e alle esperienze nel mondo dello sport deve la sua attitudine pragmatica e l’elasticità nel trovare soluzioni concrete alla portata di tutti.
Lo staff
Un team di Nutrizionisti concentrato in un solo obiettivo: dare il miglior supporto possibile per aiutare le persone a trovare la loro miglior performance psicofisica.
Insieme allo staff tecnico di Nutrizionisti collaborano una serie di professionisti che ci supportano per poter migliorare sempre il nostro sistema iF, attraverso la pratica clinica implementiamo il nostro servizio di supporto e nutrizione, con tecnologie all’avanguardia e di facile utilizzo, per poter davvero aiutare i nostri clienti, nel loro quotidiano, al raggiungimento del proprio obiettivo.
Il nostro servizio è UNICO, come unica è la tecnologia utilizzabile dal nostro cliente: studiata in ogni dettaglio e sull’esperienza di oltre 150.000 persone.
Presentazione Libri
Il Dr. Iader Fabbri coautore di molti libri ha approfondito il tema Nutrizione attraverso una sua collana edita da Mondadori e tutti i libri sono diventati Best Seller. Nei libri è possibile approfondire nel dettaglio il Metodo iF.
Chi ha già provato il metodo
Siamo orgogliosi dei risultati che i nostri clienti hanno ottenuto grazie alla nostra esperienza e competenza in nutrizione.
Leggi le loro testimonianze per scoprire come siamo stati in grado di aiutarli a raggiungere i loro obiettivi di salute e benessere.
Unisciti alla community
Iader Fabbri
Seguiamo persone in tutto il mondo grazie alla nostra tecnologia e al nostro speciale servizio a distanza.
Atleti, professionisti e clienti fanno già parte di questa realtà.
1 mese
Una visita
- Prima visita 60 minuti
- Solo per servizio in VIDEOCHIAMATA DA CASA TUA un videocorso di 2 ore sul Metodo IF
- Coaching per la formulazione del proprio obiettivo
- Integrazione alimentare
- Supporto tramite chat interna alla APP personale
- Impostazione Metodo di Base personalizzato in relazione alle esigenze, gusti e stili di vita
- Supporto di video dedicati all’obiettivo
- Motore di ricerca personale dedicate alle FAQ
- Consigli sui prodotti da acquistare
- Timing alimentare in relazione all’attività fisica praticata
- Accesso Premium ad una piattaforma Videocorsi e prodotti dedicati
- Accesso Premium alla community “HUB”
- Altri plus
3 mesi
Una visita + 2 controlli
- Prima visita 60 minuti
- Due controlli della durata di 30 minuti
- Impostazione Metodo di Base personalizzato in relazione alle esigenze, gusti e stile di vita
- Coaching per la formulazione del proprio obiettivo
- Integrazione alimentare
- Inserimento se necessario di tecniche dietetiche specifiche
- Supporto tramite chat interna alla APP personale
- Supporto di video dedicati all’obiettivo
- Motore di ricerca personale dedicato alle FAQ
- Consigli sui prodotti da acquistare
- Timing alimentare in relazione all’attività fisica praticata
- Accesso Premium ad una piattaforma di Videocorsi e prodotti dedicati
- Accesso Premium alla community “HUB”
- Altri plus
6 mesi
Una visita + 5 controlli
- Prima visita 60 minuti
- Cinque controlli della durata di 30 minuti
- Impostazione Metodo di Base personalizzato in relazione alle esigenze, gusti e stile di vita
- Coaching per la formulazione del proprio obiettivo
- Integrazione alimentare
- Inserimento se necessario di tecniche dietetiche specifiche
- Supporto tramite chat interna alla APP personale
- Supporto di video dedicati all’obiettivo
- Motore di ricerca personale dedicato alle FAQ
- Consigli sui prodotti da acquistare
- Timing alimentare in relazione all’attività fisica praticata
- Accesso Premium ad una piattaforma di Videocorsi e prodotti dedicati
- Accesso Premium alla community “HUB”
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con i SERIVIZI ON DEMAND puoi iniziare ora il Metodo iF
Servizio di consulenza Nutrizionale Professionale che ti supporta nel quotidiano per fare le migliori scelte per la tua salute e per i tuoi obiettivi.
I servizi ON DEMAND nascono per rivoluzionare il mondo della Nutrizione. Sono dedicati proprio a chi vuole rimanere in contatto continuo con il Metodo iF, non prevedono la visita con il nostro staff. A seconda del servizio scelto e delle proprie conoscenze alimentari, questi servizi possono aiutarti a riordinare le tue conoscenze e a migliorare la tua cultura alimentare. Ogni servizio ti offre un sistema di supporto: il nostro staff direttamente collegato con te attraverso la nostra nuova App, ti permetterà di avere una vasta serie di servizi per ottenere i tuoi obiettivi.
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Scopri di più
Intervista a Radio 105
Intervista a Brooks Running Italia
Pedalare e mangiare con Paolo Kessisoglu
Intervista a RTL 102,5
Intervento a “Porta a Porta”
Alimentazione e dieta corretta
Intervento a Tg2
La nutrizione di Marco Lodadio
Tutti i segreti per una cucina salutare
Alfio Ghezzi e Iader Fabbri
Calorie e ciclismo: ne parliamo con Bettiol
Dieta vegetariana e sport…insieme a Paolo Kessisoglu
Domande più frequenti
Il servizio in videochiamata a distanza è diverso da quello ambulatoriale?
Il nostro servizio a distanza in videochiamata è esattamente identico al servizio ambulatoriale. Ha il plus e la comodità di poterlo fare direttamente a casa tua quando vuoi e come vuoi. Abbiamo sviluppato un sistema informatico che ci permette di visitare le persone meglio che in ambulatorio, attraverso un brevetto americano ed europeo avremo stime e misure reali.
A chi è rivolto questo servizio?
A tutti quelli che vogliono apprendere un Metodo alimentare facile ed applicabile per sempre, uscendo dal continuo yo yo di peso, cambio di nutrizionisti o altri prescrittori di diete che portano all’insuccesso continuo e a sensi di colpa.
On line come è possibile stimare la mia massa grassa e magra?
La tecnologia che utilizziamo per supportare il nostro cliente è unica e integrata con molti brevetti internazionali, grazie alla visita a distanza e ad alcune foto fatte con le nostre APP di riferimento, potremmo avere una valutazione dettagliata e migliore di quella ambulatoriale; con il COMFORT e la comodità di essere dove vuoi. Il dottore e il nostro staff seguono atleti e persone che raggiungono i loro obiettivi, in ogni parte del mondo.
Sono consigli nutrizionali uguali per tutti oppure una dieta specifica?
Avrai un piano personalizzato, studiato appositamente per i tuoi gusti, le tue necessità e i tuoi obiettivi: basato sul principio del Metodo iF.
Durante il percorso sarà possibile utilizzare; se necessario, dopo valutazione del nostro Team di Nutrizionisti, l’uso di tecniche dietetiche speciali e specifiche elaborate dal Dottore e dal suo Team di esperti.
Posso richiedere il Metodo iF anche in gravidanza?
Si! Tenere sotto controllo alimentazione e glicemia durante la gravidanza contribuirà a uno sviluppo sano e salutare del bambino/a e preverrà le malattie in età adulta.
Il nostro team segue moltissime donne in gravidanza in tutto il mondo: attraverso uno studio abbiamo dimostrato che, seguendo il nostro metodo durante questo splendido periodo, non solo si evitano i kg in eccesso, tuttavia si prevengono malattie e problematiche legate al periodo gestazionale.
Monitorare mensilmente l’andamento della gravidanza e l’aumento ponderale, determina una buona gravidanza e una buona predisposizione genetica del nascituro.
Il Metodo iF tiene conto di scelte nutrizionali e abitudini personali (allergie, veganesimo, celiachia, vegetarianesimo, abitudini, turni di lavoro e altro)?
Assolutamente si! E’ proprio la reale personalizzazione del Metodo che si deve adattare al racconto individuale di ogni persona che richiede il nostro aiuto.
Se non abito vicino ad una sede del Metodo iF?
Il nostro servizio a distanza, con la nostra tecnologia, è migliore del servizio ambulatoriale, perché dà slot di tempo più ampi, meno tempi di attesa: con la comodità di effettuarli dove e quando si vuole.