Quello che uso io
la mia integrazione
Questa è la lista degli integratori che utilizzo durante l’anno a cicli in relazione alle mie necessità, ovviamente ogni prescrizione va valutata dal proprio medico o da un Biologo Nutrizionista con il quale concordare dosaggi e tempistiche.
Associazione Italiana Carne Grass Fed
Qui troverai gli agricoltori associati, la cui carne e prodotti caseari provengono da allevamenti di altissima qualità, allevati allo stato brado 365 giorni all’anno.
Maggiori Informazioni
DOCCIA SOLARE SUNSHOWER
Rendi gli effetti positivi della luce solare parte del tuo rituale quotidiano della doccia. La sensazione energica del sole sulla pelle, ecco cosa ti offre Sunshower® tutto l’anno. La luce solare nutre il tuo corpo e fa in modo che tu ti senta più in forma, vitale ed energico.
DIGIUNO CHETOSI APOPTOSI
Un kit speciale di 7 giorni replicabile per più volte durante l’anno che porta le persone a simulare gli effetti del digiuno, portando il corpo in una breve chetosi rigenerante, molto facile da attuare attraverso i prodotti presenti nel box di 7 giorni al quale si deve aggiungere solo verdure concesse e un pasto con alimenti indicati nel protocollo all’interno del box. Ovviamente il box è controindicato a chi ha diabete di tipo 1, e problematiche patologiche e sempre previo consenso del proprio medico curante.
SIMULATORE D’ALBA
Da molti anni utilizzo al posto di una normale sveglia una sveglia apposita che in relazione all’orario impostato mi inizia ad accendere piano piano una luce per svegliarmi solitamente in 15/20 minuti prima del fatidico suono classico della sveglia. Uso questo sistema da oltre 20 anni il primo simulatore lo comprai in America davvero 20 anni fa e all’interno aveva una lampada ad incandescenza, ora ho un simulatore più nuovo che simula anche il tramonto e puoi impostare anche i vari suoni della natura, nel caso non ci si riesca a svegliare. Molto utile per ripristinare al meglio i propri ritmi circadiani.
DIARIO DELLA GRATITUDINE
Anche questo utile strumento lo inserisco nei feedback perchè ci può cambiare la nostra abitudine fisiologica chiamata scientificamente “negativity bias” e farci focalizzare ogni giorno sulle cose positive delle nostre giornate.In questo specifico caso il mio diario della gratitudine di 100 giorni è un esercizio pratico molto efficace ed è l’unico diario della gratitudine con referenze scientifiche e bibliografiche citate.
