KIT ANALISI LIPIDOMICA

Valutazione della tua infiammazione silente attravero l’analisi lipidomica e il rapporto degli acidi grassi e il rapporto omega 3/ omega 6

GLUCOMETRO

Il sensore della glicemia in continuo che spesso utilizzo nei miei video è solitamente questo anche se li testo tutti e li cambio costantemente ma questo ha un buon rapporto qualità/prezzo e fruizione della propria app.

SENSORE IN CONTINUO DEI CHETONI

Il sensore della glicemia in continuo che spesso utilizzo nei miei video è solitamente questo anche se li testo tutti e li cambio costantemente ma questo ha un buon rapporto qualità/prezzo e fruizione della propria app.

STICK URINE CHETONI

Strisce reattive per le urine e valutare la concentrazione dei chetoni nelle urine

DEVICE DA POLSO

Un orologio da polso con monitoraggio attraverso i sensori dei propri parametri può essere molto comodo io ne ho di diverse tipologie per lo sport e non e mi trovo molto bene. Vi suggerisco il modello che uso io; uno più econommico, ma valido e testato; un tracker delle attività

TEST GENETICO DNA

Il test del DNA esiste e molti lo usano spesso io e il mio staff non lo usiamo molto, in alcuni casi però valutare la propria situazione o predisposizione può motivarci a seguire meglio delle linee guida per la nostra longevità. Solitamente i Kit analisi danno un lungo referto legato alle linee guida classiche che comunque vanno poi interpretate e valutate da un professionista. In ogni modo ricorda che il controllo della glicemia è alla base soprattutto quando esistono familiarità e predisposizione a malattie metaboliche o diabete.

TEST MICROBIOTA

Il test del microbiota intestinale è un test che ci permette di fare una fotografia in quel momento del nostro microbiota intestinale, quell’insieme di batteri che convivono spesso positivamente con il nostro organismo. Non sono solito usarlo spesso ma quando ci sono sintomatologie di gonfiore o altro si può valutare la situazione iniziale per poi rivalutarla non prima di 6 mesi di utilizzo del mio metodo. Questo Kit può essere comodo perchè è utilizzabile in autonomia

APP HRV

HRV4 TRAINING https://www.hrv4training.com/

APP MEDITAZIONE

MEDITOPIA: MEDITAZIONE E SONNO

THE BREATHING APP

DEVICE ANELLO

Anche se meno preciso dell’orologio per quello che è la mia esperienza anche attraverso l’anello riusciamo a recuperare dati sul nostro sonno e altre attività fisiologiche da monitorare.

IL PIU’ FAMOSO

PIU’ ECONOMICO MA CON BUONE RECENSIONI

TEST DI FORZA HAND GRIP

E’ scientificamente provato che la forza della propria mano può essere un parametro di valutazione dello stato di forza corporea. Infatti questo test viene utilizzato spesso in ambulatorio per valutare durante la propria longevità i livelli di forza correlati. /

DIARIO DELLA GRATITUDINE

Anche questo utile strumento lo inserisco nei feedback perchè ci può cambiare la nostra abitudine fisiologica chiamata scientificamente “negativity bias” e farci focalizzare ogni giorno sulle cose positive delle nostre giornate.In questo specifico caso il mio diario della gratitudine di 100 giorni è un esercizio pratico molto efficace ed è l’unico diario della gratitudine con referenze scientifiche e bibliografiche citate. /